关于抑郁这条“黑狗” | 书影单
根据世卫组织今年发布的数据，世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。抑郁症就像一条黑狗，威胁着许多现代人的精神健康。我们应该如何理解和对待抑郁症？抑郁症患者的精神世界又是怎样的？
今天小KEY就带来了一系列书单和影单，我们或许可以尝试从中找到一些答案。
书单
01
《云归楼》
马宇龙 著
02
蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……
这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。
03
《钟形罩》
(美) 西尔维娅•普拉斯 著
杨靖 译
译林出版社
2013年6月
1982年，普拉斯成为第一位在死后获得普利策诗歌奖的诗人，这部作品是一本被女性主义奉为经典的成长小说。
《钟形罩》讲述埃斯特是波士顿一所大学的全优生，获得了在纽约一家时尚杂志的实习机会。她却对纽约的生活充满了疑惑，无数的可能性让她无法确定未来，也无法回到从前她认为安全的生活状态。埃斯特最后决定当一名作家，但是却在道德、行为和自我意识的矛盾中挣扎。
在这部感人至深的自传性小说中，西尔维娅•普拉斯回顾了她年轻时所经历的失望、愤怒、压抑、最终的崩溃以及后来的治疗过程，充满了让人震撼的智慧和令人心碎的坦诚。
04
《我有一只叫抑郁症的黑狗》
【澳】马修•约翰斯通（Matthew Johnstone）
【澳】安斯利•约翰斯通（Ainsley Johnstone）
康太一 译
广西科学技术出版社
2017年3月
马修•约翰斯通，插画家、设计师，曾先后在悉尼、旧金山及纽约从事广告工作15年，自二十出头起，马修便身患抑郁症，看黑狗在生命中时来时往。面对被黑狗充斥的生活，他曾奋起反抗又无力地躺倒在地，努力自救却还是被黑狗制服而无法动弹。黑狗一度令他彻底屈服，几乎失去生存下去的勇气和决心。然而凭着一丝抗争的意志，他决定寻求专业的帮助和指导，正视黑狗，不再独自抵抗，并逐渐治愈。
在多年对抗抑郁症的过程中，马修学会了许多驯服黑狗的方法。他由此出发，与太太安斯利共同创作《我有一只叫抑郁症的黑狗》，启发和帮助了无数抑郁症患者及其家庭。
05
24岁时，作者马特·海格不幸被命运选中，成为抑郁症患者。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人，一点一滴克服精神上的极度痛苦，从绝望中活下来的故事。
在《活下去的理由》中，马特一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；一面又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。
06
影单
01
《一念无明》
导演: 黄进
编剧: 黄进 / 陈楚珩
主演: 曾志伟 / 余文乐 / 方皓玟 / 金燕玲 / 陈学文
患有躁郁症的阿东（余文乐 饰）因为当年误杀饱受痛症折磨的妈妈（金燕玲 饰）被判入住青山医院，康复出院后住在当陆港司机的爸爸黄大海（曾志伟 饰）的板间房里。黄大海试图关心儿子，但阿东却并不领情，原来阿东一直对爸爸当年抛弃家庭的事耿耿于怀。阿东重投社会，却遭到身边的朋友歧视，唯然他尝试平复自己，同时阿东也想尽方法希望找回当天谈到近乎订婚的Jenny（方皓玟 饰），没想到当找到Jenny时，却有着另一番滋味。
02
《丈夫得了抑郁症》
导演: 佐佐部清
编剧: 青岛武
主演: 宫崎葵 / 堺雅人 / 余贵美子 / 大杉涟 / 田村三郎
婚后五年，在某网络公司上班的髙野干夫（堺雅人 饰）和毫不卖座的漫画家妻子小晴（宮﨑あおい 饰）过着平静的生活。干夫为人纤细，一丝不苟，习惯每天早上做便当，按照不同日期搭配便当的奶酪和领带。但是在巨大的工作压力下，干夫看似平静的内心渐渐失衡，他甚至一度企图自杀，经问诊才发现自己已经患了抑郁症。一向专注工作、神经大条的小晴回想，似乎早在几个月前干夫的身上便已出现了些许迹象。为了让丈夫尽快恢复健康，小晴以离婚相要挟迫使干夫辞职休养。失去了生活来源，髙野夫妇的生活陷入了前所未有的困境，但他们也在相互扶持的道路上获得了久违的快乐。
03
《海伦》
导演: 桑德拉·内特尔贝克
编剧: 桑德拉·内特尔贝克
主演: 艾什莉·贾德 / 高兰·维斯耶克 / 劳伦·李·史密斯 / Alexia Fast / 阿尔贝塔·瓦特森
她，海伦，事业有成，虽离异，但是也有一个爱自己和疼女儿的老公，谁能想到这美满的背后却藏着一个恶魔：她患有严重的抑郁症。自杀两次未遂，也许命不该如此。然而倔强的她拒绝治疗也不想亲人看到她最糟糕的一面，于是两个同病相怜的女人走在了一起。一声“妈妈”唤醒了沉睡的记忆也激起了治疗的勇气。海伦能够获得新生吗？她还能回到过去吗？另一个女人的命运又是如何？
04
《薇罗妮卡决定去死》
导演: 艾米丽·杨
编剧: 保罗·柯艾略 / Larry Gross / Roberta Hanley
主演: 莎拉·米歇尔·盖拉 / 乔纳森·塔克
05
《博·伯翰：隔离在家》
编剧: 博·伯翰
主演: 博·伯翰
这是由知名音乐脱口秀演员部博·伯翰在隔离期间创作、拍摄和表演的一场不同寻常的脱口秀，他通过新歌和新的见解讲述了不寻常的一年。因为一支YouTube视频而年少成名博·伯翰2018年因为在舞台上恐慌发作而不得不中止了脱口秀表演，接受心理治疗两年后计划重新回到舞台的时候又因为疫情而隔离封闭在家。
这场完全由他一个人独立制作的音乐狂欢，真实地刻画了疫情封闭时现代人的精神困境，探讨了生活在一个被源源不断的社交媒体、网络信息和真人秀节目的信息冲击中，对我们意味着什么。
06
《我们如何对抗抑郁》
导演: 史慧 / 杨楷平
主演: 解琳
作为中国首部全方位解读抑郁的系列纪录片，节目面对抑郁高危群体，走近真实的抑郁疾病患者，并追访医学界、科学界专家与学者，希望从个人、家庭、社会多角度呈现对抗抑郁的经验、路径与方法。
节目中呈现的很多人，都在认识疾病、对抗抑郁的道路上勇敢前行，他们在努力探寻那些让生活和世界不仅可以继续，并且还会变得明亮、宝贵的力量。
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KEY-可以文化 出品 | 编辑：就木